As novas posturas da gestante

- Abaixar dobrando os joelhos, apoiando o braço em algum lugar para ajudar na força de descida e subida.

- Colocar travesseiro entre as pernas pra equilibrar a coluna.

- Fazer alongamentos dos pés para evitar câimbras.

- Respirar sem erguer os ombros pra desestressar o liberar o gás preso no diafragma.

- Deitar e levantar da cama com a ajuda do braço, sempre sentando primeiro pra depois deitar ou levantar.

- Se trabalhar sentada, de vez em quando, levante e faça umas caminhadas. Se trabalhar em pé, claro, de vez em quando sente um pouco.

- Rasteirinhas pela manhã, um tico de salto à tarde (no máximo uns 3 dedos). E vice-versa. Tudo para diminuir o desconforto da lordose que toda grávida acaba adquirindo.

Essas foram algumas dicas passadas ontem pela fisioterapeuta Daniela, no Curso de Gestante.

Foi bem interessante e deu pra ver como muda tudo por dentro para dar espaço para o bebezinho crescer.

E, graças a Deus, como cresce =)